ต่างจากวิตามินหลับอย่างอื่นอย่างไร

หลายคนอาจจะเคยทานเมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนชนิดหนึ่งที่ช่วยเรื่องการนอนหลับ จะหลั่งในตอนกลางคืน ทำให้เรามีอาการง่วง แต่การใช้เมลาโทนินนั้น ในประเทศไทย อย ยังไม่รับรอง เนื่องจากการทานต้องทานในปริมาณที่พอดี ไม่มากเกินไป. ถ้ากินเกินขนาดบางคนจะให้ผลข้างเคียง เช่น ตื่นมาเพลีย ปวดหัว

ตัวอาโมนิแม็กไนท์ ไม่มีส่วนผสมของเมลาโทนินที่ทำให้ง่วง. แต่การที่ทำให้นอนหลับดีนั้นมาจากการแก้ไขต้นเหตุของปัญหาที่นอนไม่หลับ. คือมีความคิดมาก วิตกกังวล ไม่สามารถปล่อยวางก่อนนอนได้ จึงทำให้ให้เกิดภาวะเครียด หลับยาก หรือในบางคนมีอาการปวดหัวไมเกรนทำให้การนอนหลับยาก ตัวอาโมนิแม็กไนท์ก็จะช่วยส่วนนี้

อาโมนิแม็กไนท์ทำงานอย่างไร

เริ่มด้วยตัวที่ 1 สารสกัดแมกนีเซียม พบมากใน ถั่วธัญพืชต่างๆ ที่เราเลือกใช้ เป็นเกรดที่ดีที่สุด ดูดซึมได้ดีที่สุด “แมกนีเซียมอะมิโนแอซิดคีเลต ” นำเข้าจากอเมริกา ที่ช่วยลดการหดเกร็งของกล้ามเนื้อที่มากเกินไป ทำให้เราปวดหัว เป็นตะคริวบ่อย หรือเลือดไหลเวียนไม่ดี เมื่อทานแมกนีเซียมที่มีอยู่ในอาโมนิแม็กไนท์ก็จะช่วยทำให้ร่างกายปลอดโปร่ง สบาย เหมือนการได้นวดผ่อนคลายยืดส่วนที่เกร็ง พบว่าในคนที่ขาดแมกนีเซียมจะมีอาการกล้ามเนื้อกระตุกบ่อย และวิตกกังวล สับสน อารมณ์แปรปรวนนอนไม่หลับ

ตัวที่ 2 ที่มีบทบาทมากคือ แอลธีอะนิน พบมากในชาเขียว. โดยทั่วไปแล้วมนุษย์มักจะสร้างคลื่นไฟฟ้าชนิดอ่อนบนพื้นผิวของสมอง เรียกว่า “คลื่นสมอง” ซึ่งเป็นวัดความผ่อนคลายจะสัมพันธ์กับสภาพจิตใจของแต่ละบุคคลโดยแอล-ธีอะนีน จะกระตุ้นการผลิตคลื่นสมองชนิดอัลฟา (Alpha wave)ที่ช่วยทำให้ผ่อนคลายและรู้สึกสงบ  สภาวะนี้จะทำให้สมองสามารถรับรู้ข้อมูล เรียนรู้และจดจำได้ดี

จากการวิจัยของ L. Juneja et al., 1999 ในอาสาสมัครที่รับประทาน แอลธีอะนีน (L-Theanine) ปริมาณ 50-200 มก. พบว่า คลื่นสมองชนิดอัลฟ่า (Alpha Wave) ถูกสร้างขึ้นภายใน 40 นาทีหลังจากที่รับประทานแอลธีอะนีน (L-Theanine) ช่วยทำให้ร่างกายผ่อนคลายโดยไม่ทำให้รู้สึกง่วงนอน

ตัวที่ 3 สารสกัดจาก กาบา หรือ กรดแกมมาอะมิโนบิวทีริก พบมากในข้าวกล้องงอก ทำหน้าที่รักษาสมดุลในสมอง ยับยั้งส่วนที่ทำให้แพนิก ตื่นตะหนก กังวล จึงช่วยให้สมองเกิดการผ่อนคลาย ลดอาการวิตกกังวล ใช้ในการรักษาโรคเกี่ยวกับระบบประสาทหลายโรค เช่น โรควิตกกังวล โรคลมชัก และยังมีสมบัติในการลดความดันโลหิตอีกด้วย

งานวิจัยของ A.Yamatsu et al., 2015 ทดสอบโดยให้ผู้เข้าร่วมรับประทานGABA 100 มก. ก่อนเข้านอน 30 นาที และทำการวัดคลื่นไฟฟ้าสมอง (EEG) แสดงให้เห็นว่าการรับประทานกาบา (GABA) 100 มก. ลดระยะเวลาแฝงของการนอนหลับแบบNon-REM ลง 5.3 นาที ช่วยทำให้นอนหลับได้อย่างรวดเร็วและง่ายดายมากขึ้น

ความพิเศษของอาโมนิแม็กไนท์คือ รวม 2 สารสกัดนี้เข้าด้วยกันทำให้การนอนหลับมีประสิทธิภาพมากขึ้น อ้างอิงจากงานวิจัยนี้

S. Kim et al., 2019 พบว่า การรับประทานกาบา (GABA) ร่วมกับแอลธีอะนีน (L-Theanine) จะช่วยลดเวลาแฝงในการนอนหลับและเพิ่มระยะเวลาในการนอนหลับ ทำให้ ผ่อนคลาย หลับลึก และหลับสบายขึ้น เมื่อเทียบกับการรับประทานกาบา (GABA) หรือแอลธีอะนีน (L-Theanine) เพียงอย่างเดียว

ดังนั้นจึงสามารถสรุปได้ว่า การรับประทานกาบา (GABA)ร่วมกับแอลธีอะนีน (L-Theanine) มีผลเสริมฤทธิ์กันในเชิงบวกต่อคุณภาพการนอนหลับอย่างมีนัยยะสำคัญ 

ตัวที่ 4 ดอกคาโมมายล์. ตัวนี้จะมีสารพฤษเคมีหลากหลายชนิด แต่พบอะพิจีนีนเป็นสัดส่วนสูงที่สุด ซึ่งสารอะพิจีนีนนี้มีฤทธิ์ในการต้านการอักเสบ ช่วยขับลมในกระเพาะและช่วยให้รู้สึกสงบ คลายความกังวล ช่วยให้หลับสนิท (Srivastava, and Gupta 2009, Srivastava et al. 2010) มีการศึกษาวิจัยในกลุ่มอาสาสมัครเพศหญิงพบว่า กลิ่นของน้ำมันจากดอกคาโมมายล์มีผลช่วยทำให้รู้สึกสบายอยู่ในภาวะสงบ (McKay and Blumberg 2006) นอกจากนี้ยังมีการศึกษาทางคลินิกในกลุ่มที่มีภาวะโรควิตกกังวล โดยให้รับประทานสารสกัดจากดอกคาโมมายล์ติดต่อกันเป็นเวลา 8 สัปดาห์ พบว่ามีความวิตกกังวลลดลงอย่างมีนัยสำคัญ (Amsterdam et al. 2009) ด้วยเหตุนี้เอง ดอกคาโมมายล์จึงมีศักยภาพในการส่งเสริมการนอนหลับให้ดีขึ้นได้

มีการทดลองทางคลินิกในประเทศญี่ปุ่นพบว่า การรับประทานเจลลี่คาโมมายล์มีผลลดอัตราการเต้นของหัวใจ ทำให้อารมณ์ดี การศึกษาในผู้ป่วยที่มีอาการวิตกกังวลระดับปานกลาง และประเมินด้วยแบบวัดภาวะวิตกกังวล Hamilton Anxiety Rating Scale (HAM-A) พบว่าการรับประทานติดต่อกันเป็นเวลา 8 สัปดาห์ ช่วยลดอาการวิตกกังวลอย่างมีนัยสำคัญ

           และยังมีการศึกษาฤทธิ์คลายความวิตกกังวลของคาโมมายล์ ในผู้ป่วยโรควิตกกังวลทั่วไประดับปานกลาง และมาก (moderate to severe generalized anxiety disorder) โดยแบ่งการศึกษาออกเป็น 2 ช่วง คือ การศึกษาระยะสั้น เป็นการศึกษาแบบเปิด (open label) ในผู้ป่วยจำนวน 104 คน โดยให้รับประทานแคปซูลสารสกัดเอทานอลจากดอกคาโมมายล์ ขนาด 500 มก. วันละ 3 แคปซูล (ใน 1 แคปซูลเทียบเท่ากับดอกคาโมมายล์แห้ง 2 ก. มีสารสำคัญ apigenin-7-glycosides ประมาณ 6 มก.) ติดต่อกัน 8 สัปดาห์ จากนั้นประเมินค่าความวิตกกังวลโดยให้อาสาสมัครตอบแบบสอบถาม GAD-7 symptom rating ผลการศึกษาพบว่าอาสาสมัครมีอาการวิตกกังวลลดลงอย่างมีนัยสำคัญ และเมื่อประเมินผลลัพธ์รองด้วยแบบสอบถาม Hamilton Rating Scale for Anxiety, the Beck Anxiety Inventory และ Psychological General Well Being Index ต่างพบว่าความวิตกกังวลในอาสาสมัครลดลง และอาสามัครมีสุขภาวะทางจิตใจเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเปรียบเทียบกับก่อนรับประทาน และในลำดับถัดมา ทำการศึกษาต่อเนื่องระยะยาว แบบสุ่มและปกปิดทั้งสองฝ่าย (double blind, randomized controlled trial) ในอาสาสมัคร 179 คน โดยให้รับประทานแคปซูลสารสกัดจากคาโมมายล์ วันละ 3 แคปซูล (รวม 1,500 มก./วัน) ติดต่อกัน 12 สัปดาห์ จากนั้นคัดเลือกเฉพาะอาสาสมัครที่มีค่า GAD-7 ลดลงอย่างน้อย 50% และมีค่า Clinical Global Impression-severity score เท่ากับ 3 หรือ ต่ำกว่า จำนวน 93 คน สุ่มให้รับประทานแคปซูลสารสกัดคาโมมายล์ หรือ ยาหลอก ต่อเนื่องอีก 26 สัปดาห์ พบว่าจำนวนอาสาสมัครกลุ่มได้รับยาหลอกมีอาการกำเริบคิดเป็น 25.5% ในช่วงระยะเวลา 6.3±3.9 สัปดาห์ ขณะที่อาสาสมัครกลุ่มที่ได้รับคาโมมายล์มีอาการกำเริบเพียง 15.2% ซึ่งน้อยกว่ากลุ่มที่ได้ยาหลอก และในระยะเวลานานกว่ากลุ่มยาหลอก คือ 11.4±8.4 สัปดาห์ จากการติดตามผลหลังการศึกษาพบว่ากลุ่มที่ได้รับสารสกัดจากคาโมมายล์มีอาการวิตกกังวลลดลงอย่างมีนัยสำคัญ รวมถึงมีน้ำหนักตัว และความดันโลหิตลดลงเมื่อเทียบกับกลุ่มที่ได้รับยาหลอก จากการศึกษาเหล่านี้แสดงให้เห็นว่าการรับประทานสารสกัดจากคาโมมายล์ทั้งการใช้ในระยะสั้น และระยะยาว (8-38 สัปดาห์) มีความปลอดภัยและสามารถบรรเทาอาการวิตกกังวลทั่วไปได้เช่นเดียวกับการใช้ยาคลายความกังวล

ตัวที่ 5 ตัวช่วยเสริมสร้างเซลล์ใหม่ให้มีประสิทธิภาพเมื่อเวลาเราหลับ คือ “ไบโอติน” ในบางคน ถ้าขาดวิตามินกลุ่มนี้ก็จะมีผลทำให้นอนไม่หลับด้วย ผู้ที่รับประทานยาในกลุ่มยาฆ่าเชื้อแบคทีเรียอยู่เป็นประจำ มักจะพบว่ายาฆ่าเชื้อดังกล่าวจะ
ไปทำลาย นอร์มอลฟอร์ร่า ที่อาศัยอยู่ในลำไส้ใหญ่ด้วยเสมอ และจะส่งผลให้ร่างกายของเราได้รับไบไอติน
ได้ไม่เพียงพอ

อาการที่เรามักพบเสมอในผู้ที่มีอาการขาดวิตามินไบโอติน มีดังต่อไปนี้

1. หมดเรี่ยวแรง (fatigue) และอาจมีอาการของการเจ็บปวดกล้ามเนื้อ (muscle pain) 

2. มีอาการคลื่นไส้อาเจียน (nausea) หรือความผิดปกติในระบบทางเดินอาหาร เช่น เบื่ออาหาร (loss of appetite) 

3. มีอาการทางระบบประสาท เช่น อาการนอนไม่หลับ (insomnia) ภาวะซึมเศร้า (depression) ประสาทหลอน 
(hallucination) 

4. เกิดความบกพร่องของระบบผิวพรรณ เช่น มีอาการผิวแห้ง (dry skin) เป็นผื่นคัน โดยเฉพาะบริเวณรอบดวงตา 
จมูก ปาก และ บริเวณอวัยวะเพศ ผิวคล้ำ และเป็นจ้ำ การรับสัมผัสทางผิวพรรณผิดปกติ (sensitivity to touch) 

5 อาการผมร่วง (hair loss) 

6. ระบบการเผาผลาญไขมันเกิดความบกพร่อง ส่งผลให้ไขมัน คอเลสเตอรอลในเลือดสูง (increase in cholesterol) 
และการเผาผลาญไขมันน้อยลง กลไกการทำงานของวิตามินไบโอตินในร่างกาย (mechanism of action in our body) 

ตัวที่ 6 กลไกฟื้นฟูระบบสมอง สมองล้า อ่อนเพลีย ความจำขาดหาย มักมาจาก ขาด” แอลไทโรซีน”  ตัวนี้คือสารตั้งต้นของสารสื่อประสาทหลายชนิด เช่น อะดรีนาลีน มีความสำคัญในการช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ ความดันโลหิต และกระบวนการสลายน้ำตาล นอร์เอพิเนฟริน ช่วยให้ออกซิเจนไปเลี้ยงร่างกายและสมองมากขึ้น

tyrosine เป็นกรดอะมิโนที่ร่างกายสามารถสังเคราะห์ขึ้นได้เองจากการกินอาหารโปรตีนสูง อาทิ นม เนื้อสัตว์ ข้าวโอ๊ต ข้าวสาลี ฯลฯ ซึ่งนั่นหมายความว่าเมื่อไหร่ที่ร่างกายกินโปรตีนไม่เพียงพอก็จะส่งผลให้ tyrosine ไม่เพียงพอกับการบำรุงสมองด้วยเช่นกัน

ตัวที่ 7 พรมมิ  มีสารสำคัญในกลุ่มอัลคาลอยด์อย่าง ซาโปนิน ไตรเทอร์ปีน ที่ช่วยกระตุ้นการทำงานและเพิ่มปริมาณสารสื่อประสาท ส่งผลให้การประมวลผล ความคิด ความจำ และการเรียนรู้ของสมองทำงานได้ดีขึ้น และยับยั้งการทำงานของเอนไซม์อะซิทิลโคลีนเอสเตอเรส  ที่เป็นสาเหตุในการทำลายเซลล์ประสาทและเซลล์สมอง จึงช่วยป้องกันเซลล์สมองเสื่อม และลดโอกาสการเกิดโรคอัลไซเมอร์

ตัวที่ 8-9 กลุ่มดูแลเรื่องระบบประสาท ความจำ เสริมสมาธิ และเป็นตัวเสริมประสิทธิภาพให้การทำงานของสารสกัดตัวอื่นๆทำงานได้ดีขึ้น คือ วิตามินบี 1 วิตามินบี12

อาโมนิ แม็กไนท์ เหมาะกับใคร

อาโมนิ แม็กไนท์ ช่วยเรื่องอะไร

มีสารตกค้างหรือไม่ ทานไปแล้วหยุดจะมีปัญหาหรือไม่

ไม่ตกค้างค่ะ หยุดทานไม่เกิดผลข้างเคียงค่ะ เพราะตัวนี้เป็นวิตามิน ไม่ใช่ยา เป็นสารที่ร่างกายต้องการอยู่แล้ว
แต่เราอาจจะทานอาหารได้ไม่เพียงพอ และด้วยอายุมากขึ้น ทำให้การดูดซึมวิตามินจากอาหาร ได้น้อยลง ทำให้ขาดวิตามินได้ จึงต้องทานเสริม และอาโมนิแม็กไนท์ใส่ในสัดส่วนมาตรฐาน ตามที่ อย กำหนด

ทานกี่วันเห็นผล

ระยะการเห็นผล ด้วยตัวนี้เป็นสารสกัดจากธรรมชาติ จะต้องใช้เวลาในการฟื้นฟูสภาพร่างกายจะไม่เร็วเหมือนยาค่ะ
ลูกค้าเราทานต่อเนื่องประมาณ 15-20 วัน จะรู้สึกได้ค่ะว่าหลับดีขึ้น มีคุณภาพมากขึ้น

9 สารสกัด ในอาโมนิแม็กไนท์

💜 แมกนีเซียม : ช่วยลดความตึงเครียดอาการปวดหัว
💜 คาโมมาย : ทำให้การนอนหลับดีขึ้น
💜 กาบ้า : ช่วยให้สงบ ผ่อนคลาย
💜 แอล-ทรีโอนีน : ช่วยทำให้มีสมาธิมากขึ้น
💜 ไทโรซีน : ช่วยคลายเครียด ฟื้นฟูความจำ
💜 พรมมิ : ทำให้สมองจดจำ เรียนรู้ได้ดี
💜 ไบโอติน : ช่วยให้ระบบประสาททำงานตามปกติ
💜 วิตามินบี 1 : ช่วยดูแลระบบประสาท
💜 วิตามินบี 12 : ช่วยเพิ่มระดับพลังงาน ลดความตึงเครียด ช่วยลดน้ำหนัก

5 ผลลัพธ์

ส่วนผสม

ทำไมถึงต้องรับประทาน แมกนีเซียม

วิธีการรับประทาน

ทานอย่างไรบ้าง
1 – 2 เม็ด ก่อนนอน 1 ชั่วโมง หรือ หลังอาหารเย็น
ใครที่มีปัญหาโรคประจำตัวกรดไหลย้อน รุนแรงให้ทานหลังอาหารเย็นค่ะ

เลขสารบบอาหาร 10-1-01057-5-0075

ใบอนุญาต ฆอ.

ออกรายการทีวี

แฉ (สด) GMM25

โต๊ะหนูแหม่ม

โหนกระแส

คุยแซ่บโชว์

รีวิวอาโมนิแม็กไนท์